Meniu săptămânal pentru toată familia

O alimentație sănătoasă este esențială pentru o creștere și dezvoltare optimă, precum și pentru o sănătate bună pe termen lung. Ca părinte, unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru copiii tăi este să le oferi o astfel de alimentație.

Știu că nu este întotdeauna ușor să gătești mese sănătoase pentru o familie, mai ales dacă ai copii cu gusturi diferite. De aceea, am creat acest meniu săptămânal pentru o familie de 4 persoane, care este echilibrat din punct de vedere nutrițional și include o varietate de alimente.

Acest meniu este inspirat din preferințele mele și ale copiilor mei, Arina și Vladimir.

Sper că vă plac ideile mele!

Iată câteva sfaturi suplimentare pentru a face gătitul sănătos mai ușor și mai convenabil:

• Planificați-vă mesele în avans. Acest lucru vă va ajuta să aveți la îndemână ingredientele necesare și să economisiți timp.
• Folosiți rețete simple și rapide. Nu trebuie să petreceți ore întregi în bucătărie pentru a găti mese sănătoase.
• Faceți o mulțime de preparate care pot fi congelate sau păstrate la frigider pentru mai multe zile. Acest lucru vă va economisi timp în zilele aglomerate.

Și nu uitați, sunteți bineveniți să comentați și să împărtășiți cu mine propria voastră listă de meniu săptămânal. Cu cât suntem mai mulți, cu atât avem mai multe idei să ne hrănim creativitatea în bucătărie!

Dacă doriți să contribuiți la continuarea creării de conținut care să vă ajute să gătiți mese sănătoase și delicioase pentru familia voastră, dar și conținut educativ, vă rog să donați o cafea aici.

Luni

Mic dejun: Omletă cu legume
Prânz: Supă de pui cu tăiței
Cină: Vită Stroganoff cu orez

Marți

Mic dejun: Cereale integrale cu lapte și fructe
Prânz: Supă de pui cu tăiței
Cină: Pui cu sos și ciuperci la cuptor

Miercuri

Mic dejun: Iaurt cu cereale integrale și fructe
Prânz: Supă de linte
Cină: Somon la cuptor cu legume

Joi

Mic dejun: Iaurt cu fructe
Prânz: Supă de linte
Cină: Mâncare de mazăre cu pui

Vineri

Mic dejun: Pâine prăjită cu avocado și ou
Prânz: Mâncare de mazăre cu pui
Cină: Musaca de cartofi cu carne tocată

Sâmbătă

Mic dejun: Terci de ovăz cu lapte
Prânz: Ciorbă de pui a la Grec
Cină: Curry de pui cu orez

Duminică

Mic dejun: Pancakes cu fructe și sirop de arțar
Prânz: Ciorbă de pui a la Grec
Cină: Curry de pui cu orez