Depresia postnatală. Sfaturi de la specialist

Depresia postnatală. Sfaturi de la specialist Mama lui Vladimir

Depresia după naștere

Ajungi acasă de la maternitate, cu ghemotocul de om pe care l-ai adus pe lume. Iți dai seama că toată viața se va schimba.

În primele 3-4 zile după naștere este normal să ai schimbări de dispoziție. Este posibil să te simți tristă, să nu te poți concentra, și să nu te poți odihni deloc. Uneori se întâmplă chiar să nu te poți apropia de minunea ta.

Nu te pregăteşte nimeni în legătură cu depresia postnatală, și te poate lua prin surprindere. De aceea este foarte important să fii informată, iar tu și partenerul tău să recunoașteți semnele depresiei postnatale.

Statisticile spun că aproximativ 75% dintre mămici prezintă simptome specifice depresiei postnatale, imediat după naşterea bebeluşului. Un procent îngrijorător, nu?

De aceea, am rugat pe Andreea Ionescu, psiholog clinician, să ne lămurească în legătură cu acest subiect.

Andreea Ionescu, psiholog clinician

Numele meu este Ionescu Andreea, sunt Psiholog Clinician, specialist în Psihologia Sănătății și Psihoterapeut Integrativ.
Iubesc să ghidez oamenii spre echilibru, pentru că în final, toți avem nevoie să ne simțim echilibrați, liberi și împăcați cu ceea ce alegem.
Pe cei interesați de munca mea îi invit să mă urmărească pe pagina mea de Instagram. De asemenea îmi puteți scrie pe adresa de e-mail: psihologandreeaionescu10@gmail.com”

Ce este depresia postpartum?

Literatura de specialitate definește depresia postnatală ca fiind un episod depresiv care produce unele modificări persistente și severe al dispoziției. Aceasta se manifestă în general, după naștere, cu debut în primele 4 săptămâni, însă ea poate să apară și înainte de naștere.


Simptomele depresiei postnatale sunt atât de puternice încât afectează funcționalitatea,
activitatea mămicii și interacțiunea acesteia cu mediul.


În calitate de psihoterapeut, ofer și văd perspectiva mai blândă a depresiei postnatale și
anume că aceasta vine ca un bagaj în care mămica a pus timp de 9 luni (sau cât durează sarcina,depinde de caz) sentimentele ei, frica, trăiri, emoții, gânduri pe care nu a reușit să le
împărtășească sau să le conștientizeze și accepte.

Simptomele din depresia postnatală nu arată incapacitatea mamei, ci mai degrabă este un indicator al faptului că are nevoie să ceară sprijinul
celor din jur sau al unui specialist.

Ce înseamnă „baby blues” și când știm că am trecut din acest stadiu în depresie?

Baby blues” numită și depresie tranzitorie postnatală, este mai frecvent
întâlnită, însă este mai puțin intensă decât depresia postnatală. Perioada „baby blues” apare la 2-3 zile după naștere și se manifestă, de obicei, prin tristețe, iritabilitate, plâns nemotivat.

Perioada „baby blues” nu afecțează funcționalitatea și putem spune că reprezintă cumva normalitatea, este în regulă să trecem prin aceste stări, deoarece viața noastră se schimbă în momentul în care bebelușul apare și nu există o pregătire pentru acest moment, el trebuie trăit așa cum apare, unic pentru fiecare mama/ familie.
Dacă trec 10 zile și starea mămicii se agravează în loc să se îmbunătățească este posibil
să vorbim despre depresie postnatală.

Care sunt primele simptome ale depresiei postnatale?

Simptomele pot să difere de la o persoană la alta, însă cele mai frecvente sunt iritabilitatea, sentimente de tristețe în cea mai mare parte a timpului, irascibilitate, oboseală,
anxietate, uneori însoțită de gândul că nu poți face față în rolul de mamă, sentimente de
inutilitate, sentimente de vinovăție.

Pot apărea și idei suicidare, insomnii, poftă de mâncare scăzută sau exagerată.

Sunt foarte multe mame care spun că ele „n-au avut timp să intre în depresie” și că „depresia postnatală nu există”, că e doar „invenție a societății moderne”. Ce le-ați spune lor, mamelor care au părerea asta?

A spune că nu există depresia postanatală pentru că tu nu ai suferit de ea, este ca și când
ai spune că nu există diabetul (sau orice altă boală) pentru că tu nu l-ai avut. Doar pentru că
unele mame nu au trecut prin această afecțiune, nu înseamnă că ea nu există.

Cât durează depresia postnatală?

Depinde de intensitatea simptomelor și de ceea ce se face cu această depresie.

Există mai multe direcții ale depresiei, cea în care cu timpul se îmbunătățește, îmbunătățirea parțială care durează un an de la naștere și severitatea unde simptomele se agravează în timp. În orice caz, cu cât depresia rămâne mai mult nediagnosticată, cu atât devine mai dificil de vindecat.

Când știm că e cazul să apelăm la un specialist? Cum se tratează depresia postnatală?

Apelăm la specialist atunci când simptomele menționate mai sus apar în cea mai mare
parte a timpului și atunci când constatăm că ne este afectată funcționalitatea, starea de bine și
calitatea vieții.
Tratamentul pentru depresia postnatală depinde de cauzele care au dus la manifestarea ei.
Psihoterapia s-a dovedit a fi eficientă în aceste cazuri.

Specialistul împreună cu mama identifică care sunt motivele, resursele, nevoile, mecanisemele de coping ale mamei și în funcție de acestea se caută soluția și metodele cele mai eficente necesare pentru fiecare caz în parte.

Cea mai bună parte a psihoterapiei este că există posibilitatea ca sedințele să fie desfășurate online, iar multe mame preferă această variantă.

De ce apare depresia postnatală?

O cauză a depresiei postnatale este de natură hormonală, mai exact o scădere bruscă a
nivelului de progesteron și estrogen.

Printre factorii care contribuie deopotrivă la instalarea stării depresive sunt: travaliul dificil, lipsa resurselor financiare, sarcina a fost nedorită, schimbarea locuinței, lipsa suportului familial, retrăirea unei pierderi anterioare, dar și existența unui episod depresiv în trecut.

Dacă nu te-ai confruntat după prima naștere cu depresia postnatală, este posibil să apară după a doua, a treia naștere?

Desigur. Evident că este mai probabil să te confrunți cu ea atunci când a mai existat un
episod în trecut, dar nu este exclus să se manifeste pentru prima dată la al doilea sau al treilea
copil. Fiecare etapă și moment din viața noastră este unic, experiențele noastre de viață se
schimbă, trăim și ne confruntăm cu o multitudine de situații la care reactionăm și ne adaptăm
diferit.

Sfaturi pentru partener. Cum trebuie să se comporte soțul cu o mamă aflată în depresie postnatală?

În general, când vorbim despre naștere, bebeluș, perioada dinaintea nașterii ne raportăm
mai mult la mamă și uităm că și tatăl trăiește aceeași experientă, în mod diferit, dar există și el în aceste evenimente și emoțiile sunt la fel de copleșitoare și pentru el.

Ideal este să existe o comunicare bună între parteneri, încredere și sinceritate, astfel în momentul în care mama dezvoltă o depresie, tatăl să fie dispus să existe acolo pentru ea și cel mai important să o creadă că trece prin ceea ce trece.

De asemenea, o poate ajuta prin a sta o perioadă din zi cu bebelușul, prin a se ocupa de
casă, mâncare, să o încurajeze și să-i evidențieze părțile bune, să o protejeze și să îi ofere ocazia să își exprime sentimentele și gândurile.

Cum ne putem ajuta singure să depășim depresia postnatală?

Răspunsul la această întrebare depinde foarte mult de cauza și intensitatea depresiei. Cel
mai recomandat este să vorbim despre cum ne simțim, să cerem ajutorul, să fim conștiente că nu este nimic greșit cu noi și că nu este o dovadă de slăbiciune dacă ne simțim copleșite de modul în care viața noastră s-a schimbat.

Desigur, este foarte important să ne păstrăm sau formăm o rutină, un moment de
deconectare și de relaxare de la rolul de mămică, undeva la 30-60 de minute pe zi. Să vorbim cu o prietenă, o rudă despre un alt subiect în afară de noul rol de mămică.

O altă metodă este să alocăm un timp pentru îngrijorări, spre exemplu să îmi aloc 10 minute pe zi în care mâ gândesc la tot ce ma îngrijorează, decât să am aceste gânduri pe tot parcursul zilei.
Metode există, însă este greu să le vedem atunci când ne aflăm în „criză”, de aceea
recomand cu toată încrederea psihoterapia și acceptarea faptului că avem nevoie de acest tip de intervenție.

De ce ar trebui să vorbim despre depresia postnatală?

Pentru că ea există și trebuie normalizată! Nu reprezintă o rușine, nu este o dovadă de
slăbiciune sau inferioritate, este doar un indicator care ne spune că a venit momentul să ne uităm la propria persoană, să începem să ne îndreptăm atenția spre nevoile noastre, să ne tratăm cu blândețe și iubire, pentru ca după să ne putem ocupa de copilul nostru în cea mai bună formă a noastră.

Depresia postnatală există și se tratează!

Există depresie postnatală la bărbați?

Da, pot trece și ei prin stări depresive după nașterea unui copil. Sprijinirea acestora în
această perioadă este la fel de importantă, atât pentru binele lor, cât și a familiei.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *