Despre somnul bebelușului

Când ești părinte, unul dintre cele mai stresante subiecte este somnul bebelușului. Ai atât de multe întrebări. Oare doarme suficient? Cu sunete albe, sau fără? Oare e obosit? Voi mai dormi si eu vreodată noaptea?

Cu cine putem discuta toate aceste nelămuriri dacă nu cu un consultant în somnul bebelușului?

Am cunoscut-o pe Andreea de curând în online, când i-am găsit pagina sleepi.ro pe Instagram. Postează multe informații utile despre somnul celor mici, încât vă invit și pe voi să aruncați o privire.

Și evident, am rugat-o să îmi răspundă la întrebările pe care le aveam legate de somn mai jos.

„Sunt Andreea Jercan și sunt consultant certificat în somnul copiilor la Institute of Sensitive Sleep Australia.

De ce consultant in somnul copiilor?

Povestea începe când am devenit mămică pentru prima data. Prima luna a fost..hmm…Cum să vă explic mai bine ca să vă faceți o imagine cât mai clară?
Aveam nopți în care săream ca arsă din pat ca nu mai știam dacă l-am pus pe Luca înapoi în pătuțul lui. O ora dormeam…o ora eram treaza… si tot așa.

Mi-am dat seama că trebuie să fac ceva. Așa nu mai puteam continua.

Zile în șir m-am documentat și am căutat informații. Ușor, ușor am început să aplic tot ce am citit. Iar minunea s-a produs! Luca a început să doarmă mult…..foaaarte mult! Nu îmi venea să cred! Ora somnului nu mai era un chin!

Când s-a născut Iulia deja știam cum trebuie sa procedez în privința somnului.

Când au aflat prietenele mele, care au devenit și ele ulterior mămici, de rutina de somn pe care o am cu copiii mei și cât de bine dorm, au început să îmi ceară sfaturi și ajutor .

Am descoperit că îmi face mare plăcere să le răspund la orice fel de întrebări legate de somnul copiilor. Împreuna chiar rezolvăm problema, aplicând o rutină de somn care funcționează.

Astfel a apărut ideea de „Sleepi”- Consultant in somnul copiilor”

Aici găsiți pachetele de consultanță pe care le are Andreea la dispoziție pentru a ajuta părinții ca cel mic să aibă un somn lung și liniștit.

Care sunt condițiile necesare pentru ca somnul bebelușului sau copilului să fie odihnitor? Cum ne putem asigura că doarme bine?

În primul rând mediul de somn trebuie să fie unul optim (lumină, zgomot , temperatură), apoi timpul la care este făcut somnul trebuie să fie unul adecvat pentru bebe.

De evitat supra-oboseala prin urmărirea semnelor de oboseală.

Care sunt semnele că cel mic este obosit?

Semne comune că bebelușul obosește:

• Își freacă ochii, sprâncenele sunt roșii
• Privește în gol
• Cască și/sau sughite
• Devine iritabil
• Explodează în plâns atunci când nu este nimic în neregulă și nu este timpul masei.
• Împingerea corpului departe de tine sau arcuirea spatelui.

De cate ore de somn are nevoie un copil? La cate ore pe zi ar trebui să ajungă în total somnul bebelușului?

Nevoia de somn în 24 de ore a nou-născuților diferă foarte mult de la un bebeluș la altul. Intervalul recomandat este între 14-17 ore, dar și acesta este un interval orientativ. Iar câte ore de somn pe zi si câte ore de somn pe noapte are nevoie un bebeluș, variază foarte mult în funcție de ciclul zi-noapte. Acesta se dezvoltă în primele 6-8 săptămâni. În primele 3 luni regula este cam cate somnuri intră pe zi , atâtea se fac 🙂

Cum învățăm bebelușul să facă diferența între zi și noapte?

Este foarte important să facem acest lucru în primele 6-8 săptămâni ale bebelușului. Acest lucru este realizat prin somnurile pe zi făcute pe lumina zilei, plimbări in aer liber realizate în special dimineața și reducerea luminii artificiale din timpul rutinei de seară.

Noaptea utilizăm o lampă de veghe cu lumină caldă – roșie, galbenă sau roșie-chihlimbar.

Când introducem o rutină de somn?

Din prima zi de viață.

Bebelușului încă de pe atunci îi place să știe la ce să se aștepte. Totodată o rutină de somn va relaxa bebelușul și îl va pregăti pentru somn, făcând astfel adormirea mult mai ușoară. Evident când bebelușul este foarte mic rutina va fi mai scurtă, cu cât crește putem introduce mai multe elemente pentru a lungi rutina (de exemplu cititul cărticelelor).

Este în regulă să folosim sunete albe la somn?

Desigur. Și o recomand cu dragă inima.

Gândiți-vă că bebelușul vostru a auzit acel sunet 24 din 24, 7 zile din 7. Pentru el liniștea totală este foarte ciudată.
Sunetul alb are în primele luni de viață și rolul de liniștire. Cu timpul acesta capătă doar rolul unei ”perdele” fonice între bebeluș și mediul din jur. Acesta trebuie amplasat la 1,5-3 m de bebeluș, iar volumul de maxim 50-60 de decibeli (se poate verifica cu o aplicație pe telefon).

Cum este recomandat? Co-sleeping sau în pătuț separat de părinți?

Ambele. Gândiți-vă de exemplu că de când există omul pe Pământ, bebelușii au dormit alături de mama lor…nu în altă cameră din peșteră sau la o anumită distanță de mamă și singuri. Dar acum depinde de fiecare familie în parte. Pentru ambele variante trebuie luate anumite măsuri de siguranță.

Cum gestionăm regresiile somnului?

Regresiile somnului sunt defapt progresii. Bebelușul crește și este capabil să stea mai mult timp treaz și are nevoie de mai puțin somn în 24 de ore. Deci… mărim treptat perioada de veghe până când descoperim ora de nani potrivită pentru bebe astfel încât somnul revine la durata anterioară progresiei.

Ce părere ai de baby nest?

Baby nest-ul este util în multe privințe, dar totodată trebuie să avem grijă la calitatea lui și la anumite aspecte:

Beby nest-ul prezintă un risc de răsturnare, astfel că bebelușul ajunge blocat sub el. De aceea se renunță la folosirea lui atunci când bebe dă semne de rostogolire.

Nu este conceput pentru somnuri nesupravegheate, deci noaptea nu se folosește.

Poate cauza supraîncălzire, deci bebe este îmbrăcat mai subțire când doarme în baby nest.