De ce masaj?
Multe proaspete mamici doresc sa revina la formele initiale si vor o recuperare postnatala rapida dupa nastere.
Kilogramele in plus, combinate cu stresul schimbarilor petrecute in viata lor pe parcursul ultimelor 9 luni le dau bataie de cap proaspetelor mame.
Asta a fost si in cazul meu, nu imi recunosteam corpul dupa nastere.
Aveam burta, desi nascusem de cateva zile inca aratam ca si cum eram insarcinata in 7 luni. Pe langa asta asta eram obosita si aveam durere in orice parte a corpului.
Asa am cunoscut-o pe Iolanda, terapeut prin masaj. A fost surprinsa ca doresc asa repede masaj dupa nastere, dar a avut mare grija. Deja dupa prima sedinta ma simteam alt om.
Masajul este o metoda clasica de slabire. Imbunatateste aspectul pielii, intareste imunitatea si amelioreaza starile de anxietate postnatala.
Sfaturi utile pentru o refacere rapida dupa nastere:
Nu creea probleme din nimic si nu complica situatia
Daca simti ca ai nevoie sa scapi cat mai rapid de kilogramele nedorite si sa iti recapeti silueta, sanatatea sau linistea sufleteasca – nu astepta, fa ceva in legatura cu asta! Cu cat vei amana mai mult cu atat va fi mai greu sa schimbi ceva.
Alege cu atentie persoana careia ii incredintezi corpul si mintea
Cauta pe cineva care iti va oferi mai mult decat un simplu masaj. Pe cineva care te va ajuta sa iti intelegi mai bine corpul si iti va hrani mintea cu informații utile. E foarte important sa gasesti un specialist care te va face sa te simti mai increzatoare in corpul tau. Sa te accepti asa cum esti.
Nu te grabi!
Multe femei imediat după nastere sunt dispuse sa înceapa procedurile de remodelare corporala. Nu uita ca trebuie sa treaca minim 2-3 saptamani dupa nasterea naturala fară complicatii si minim 3-4 luni dupa cezariana.
Informeaza-te inainte sa începi orice tip de masaj si consulta medicul care e la curent cu starea ta de sanatate.
Fii perseverenta !
Odată ce ai inceput sa faci sedinte de remodelare corporala prin masaj nu te opri. Incearca sa nu creezi pauze mari intre sedinte.
Rezultatele unui masaj bun se pot vedea din prima sedinta. Intre 5 si 7 sedinte vei avea rezultate remarcabile, iar tendinta de a face pauze mari sau sa te opresti va fi din ce in ce mai puternica.
Insa, daca esti dispusa sa ai rezultate care vor rezista in timp, fii disciplinata si fa cel putin 10 sedinte consecutive, cu repetare la jumătate de an. Ta asigur ca în momentul cand bebelusul tau va implini un an vei arata de parca nici nu ai nascut.
Nu cauta Magie!
Schimbarile corpului nu s-au intamplat intr-o zi, ci în 9 luni de zile. Asa ca, nu te astepta la rezultate extraordinare rapid.
Ofera timp corpului tau pentru o refacere cat mai sanatoasa. Rezultatele miraculoase pot sa te uimeasca prin rapiditatea cu care apar. Totodata, sa te dezamageasca prin rapiditatea cu care dispar. Nu cauta cai usoare si nu complica prea mult lucrurile.
Urmeaza sfaturile specialistului pe care ți l-ai ales! Te asigur ca nu vei regreta nicio zi pentru faptul ca ai ales masajul ca metoda de slabire si tonifiere a corpului.
Bea apa!
Nu uita niciodata de apa! Ea asigura imbunatatirea proceselor metabolice, imbunatateste circulatia limfatica si te ajuta sa uiți de retentiile de apa.
In combinatie cu masajul, apa ajuta la eliminarea mai usoara a toxinelor si micsoreaza în mod natural numarul de celule afectate de celulita. Pielea va deveni mai catifelata și mai tonifianta.
Articolul a fost scris in colaborare cu Iolanda Caimacan, Masseur Terapeut, Reiki Practitioner si Yumeiho Terapeut.
A fost foarte draguta sa ofere sfaturi legate de masaj postnatal cititoarelor blogului. Spera sa ajute cat mai multe proaspete mamici cu sfaturile sale si sa aiba o recuperare usoara fizica cat si psihica dupa nastere.
Iolanda vine la noi acasa de mai bine de un an, si m-a ajutat extraordinar de mult in recuperarea postnatala.
Este o persoana minunata si un terapeut desavarsit, care mereu cauta perfectiunea in arta masajului.
Datorita ei si masajului pe care il practica, am trecut mai usor peste greutatile postnatale. Oboseala datorata noptilor cu putin somn nu mai era asa pregnanta, datorita relaxarii pe care mi-o oferea masajul.
Pe langa relaxare, m-a ajutat sa imi recapat silueta pe care o aveam inainte sa raman insarcinata.
Ce parere aveti despre masaj ca mod de recuperare postnatala?
Romanian